图片:BeatrixPotter/WkimediaCommons
但这三个动作加x3zG一起,减少了相0yIY肌肉的负重,把uDfE力大量转移到膝eTa9节上,还增大了6xOa椎的压力,既伤bNBS盖又伤腰,可以OI2s是「一举两伤」StPn。